El mal aliento o halitosis es un problema que padecen la gran mayoría de las personas alguna vez en su vida. Además de resultar molesto para la propia persona, también lo es para las que la rodean y, generalmente, se debe a una mala higiene oral que puede desencadenar en otros problemas bucodentales. Por ello, en este artículo te contamos algunos consejos para evitar el mal aliento y cuidar de tu boca.
Cuida tu higiene oral
La principal causa de halitosis es una rutina de higiene bucodental insuficiente, ya que las bacterias se acumulan en los dientes y provocan mal olor. Para evitarlo, debes cepillarte los dientes, lengua y encías tras cada comida durante 2-3 minutos utilizando un dentífrico adecuado a tus necesidades. Utiliza también colutorio y seda dental una vez al día, preferiblemente por la noche, para eliminar en profundidad todos los restos de comida.
Tampoco debes olvidar renovar tu cepillo de dientes cada 4 meses, aproximadamente, para asegurar que las cerdas están en buen estado y cumplen con su función.
Evita ciertos alimentos
La cebolla y el ajo suelen provocar mal aliento, por lo que evitar su consumo ayudará a reducir la halitosis.
Mantente hidratado
La saliva permite eliminar la placa bacteriana y, por tanto, combatir el mal olor de la boca. Por ello, te recomendamos beber mucha agua y evitar el consumo de tabaco, alcohol y café, ya que causan sequedad oral.
Visita al dentista
En algunos casos, la halitosis se debe a problemas como la caries o la periodontitis. Acudir una vez al año al dentista te permitirá mantener la boca sana, evitar estas enfermedades y, por tanto, prevenir el mal aliento.
En Clínica Dental Dr. Llorente y Dr. Sotomayor nos encargaremos de revisar tu boca y te ayudaremos a evitar el mal aliento y a cuidar de tu salud oral para que puedas sonreír sin tapujos. ¡Ven a visitarnos!